11 Jenis Makanan Untuk Menambah Susu Ibu

Salam,

Sudah di ketahui umum bahawa pemakanan turut mempengaruhi pengeluaran susu ibu.Itu sebab antara ibu bapa kita menyuruh mengamalkan beberapa makanan yang boleh menyumbang kepada pengeluaran susu ibu.Di antara petua-petua yang biasa diamalkan adalah seperti di bawah :-

1. Cekur Manis

• Cekur manis (atau nama lain pucuk manis) digunakan dalam perubatan tradisional untuk membanyakkan susu ibu. Caranya daun cekur manis yang telah dihancurkan ditampal pada payu dara ibu, dibasuh selepas kering. - Portal herba melur.com

2. Kacang Tanah

• Kacang tanah mengandungi protin yang tinggi, zat besi, vitamin E, kalsium, vitamin B kompleks dan fosforus. Malah kandungan protin dalam kacang tanah adalah jauh lebih tinggi dari daging, telur dan kacang soya. Ia juga mengandungi asid amino yang tinggi. Bagi menambah kandungan susu badan ibu yang menyusukan bayi, digalakkan mengambil kacang tanah yang dipanggang bersama susu kambing. Bagi bayi yang alah terhadap kacang tanah, ibu-ibu dinasihatkan tidak mengamalkan petua ini

3.Air Longan

• Longan kering biasanya boleh dibeli di pasaraya atau kedai ubat cina. Rebus segenggam longan kering yang telah dibasuh bersih dengan 3 cawan air sehingga kembang. Minum airnya. (Dalam perubatan tradisional Cina, longan dikatakan dapat menenangkan jiwa.)

4.Halba dan Jintan Hitam

• Terdapat beberapa jenis rempah yang biasa digunakan dalam masakan dapat menambahkan susu badan. Paling popular ialah halba. Halba boleh didapati di kedai runcit mamak atau pasaraya besar. Cuci halba, keringkan, kemudian simpan dalam bekas bertutup. Antara cara yang paling sesuai mengambilnya dengan tidak memudaratkan appendiks ialah dengan merendamkan sesudu halba dalam segelas air panas selama 15 minit. Tapis dan minum airnya sahaja. Jintan hitam (habbatus sauda) juga boleh diambil untuk tujuan dan kaedah yang sama seperti halba

5. Bunga Melur

• Bunga melur atau nama saintifiknya Jasminum Sambac banyak digunakan dalam perubatan terutamanya dalam perubatan ayurveda oleh masyarakat india. Bagi masyarakat melayu antara kegunaannya ialah untuk menambahkan air susu ibu. Caranya daun bunga melur digiling hingga halus dan ditampal sekeliling payudara diwaktu pagi sebelum mandi. Cuci bersih sebelum menyusukan bayi.

6. Lobak Putih

• Tidak perlu dimasak dan boleh dimakan begitu saja (mcm mkn ulam!) lobak putih dibuang kulitnya dan dihiris boleh ditambah dgn hirisan bawang besar beserta kicap. atau tambah hirisan bawang beserta garam.

7. Pucuk Betik

• Air rebusan daun betik muda boleh melancar dan menambahkan susu bagi ibu-ibu yang menyusui bayi mereka dengan susu badan. Rebus beberapa helai daun betik yang sederhana muda. Air rebusan tersebut hendaklah diminum dua hingga tiga kali sehari.

8. Tuaman Daun Sirih

• Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih. Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari sehingga susu badan anda banyak

9. Jantung Pisang

• Jantung pisang bukan sahaja sedap dimakan, ia juga berkesan untuk menambahkan susu badan bagi ibu yang mengalami kekurangan susu badan... Makan dengan dicelur bersama sambal belacan, dibuat kerabu atau dibuat gulai masak lemak cili api.

10. Makanan Tinggi CLA

• Ibu menyusu yang makan makanan tinggi kandungan conjugated linoleic acid (CLA) boleh meningkatkan kandungan kumpulan asid lemak ini dalam susunya. Asid-asid lemak ini mempunyai pelbagai kebaikan dalam penjagaan kesihatan antaranya kesan anti kanser, anti oksida, pengurangan berat badan dan pengurangan risiko sakit jantung.
• Dalam kajian yang didedahkan dalam Jurnal Kajian Pemakanan ini, susu perahan ibu menyusu yang makan biskut diperkaya CLA ini didapati mempunyai kandungan asid lemak lebih 46% berbanding ibu menyusu yang makan biskut biasa. CLA dalam susu ibu mencapai tahap tertingginya selepas 8 ke 28 jam ibu-ibu memakan biskut khas ini.
• Kandungan CLA yang tinggi secara semulajadinya terdapat dalam makanan seperti susu, keju, telur, minyak sayuran dan sesetengah jenis daging (ayam, daging lembu dan kambing yang makan rumput - bukan bijirin). Kebanyakan kajian tentang CLA dan kesannya terhadap manusia menggunakan supplement komersial.

 11.Kurma

• Unsur zat besi dan kalsium yang terdapat di dalam buah kurma adalah unsur yang paling tinggi bagi membentuk susu ibu. Bagi Ibu-ibu yang mempunyai masalah kekurangan susu, maka dengan memakannya dapat menggalakkan pertambahan kandungan susu

Makanan

1. Lobak putih; boleh dimasak buat sup atau jus
2. Bayam
3. Broccoli; sumber kalsium yang baik.
4. Sawi
5. Cekur Manis - dimasak rebus/lemak manis. Atau dihancurkan ditampal pada payu dara ibu, dibasuh selepas kering.
6. Pegaga, daun pucuk betik, jantung pisang; dimakan sebagai ulam, rebus atau urap. Urap tu campuran kelapa, daun, bawang merah, bawang putih, ikan bilis/ udang kering.
7. Kacang Hijau; bubur kacang hijau
8. Kacang Tanah; kacang tanah yang dipanggang bersama susu kambing
9. Daun Kucai; daun kucai dan ikan bilis secukupnya dan rebus, makanlah bersama-sama nasi.
10. Petola, daun turi; masak lemak manis
11. Kacang Buncis
12. Kacang Dal; makan dengan roti canai
13. Pucuk betik
14. Roti; segala jenis roti especially roti planta
15. Kurma; makan begitu sahaja atau buat jus
16. Madu; sebagai pemanis dalam minuman
17. Kismis; 7 biji setiap pagi, tengahari dan malam
18. Ikan Tenggiri
19. Sengkuang Cina
20. Biskut bijirin -
21. Buah Laici, Longan, Mata Kucing, Rambutan - bukan yang dalam tin / di proses
22. Halba - masak dengan nasi (nasi dagang)

Minuman

1. Air masak; minum lebih 3 liter sehari
2. Susu; Susu Anmum Breastfeeding yang paling sesuai.
3. Longan Kering; Samada dibuat jus atau dimakan begitu sahaja / direbus
4. Halba; rendam dan minum airnya. Boleh juga telan sesudu kecil dengan air suam
5. Oat; boleh ditambah dalam minuman/makanan
6. Amalkan minum milo/nestum/ horlicks
7. Amalkan meminum air rebusan buah pala/jus pegaga/spirulina
8. Soya
9. Kurma; makan begitu sahaja atau buat jus
10. Air Kelapa
11. Air Sengkuang Cina; boleh beli yangg dalm tin jenama season F&N atau buat sendiri, kisar buah sengkuang rebus dengan sedikit gula
12. Daun betik;rebus beberapa helai daun betik yang sederhana muda. Air rebusan tersebut hendaklah diminum dua hingga tiga kali sehari
13. Lobak putih;parut lobak putih dan kisar hingga halus. Campurkan dengan satu gelas air suam. Minum dua kali sehari. Atau campurkan lobak putih dan lobak kuning, dikisar dan ambil patinya, bancuh dengan susu minum.
14. Milkmaid tea
15. Melilea Organic Soya Drink
16. Autumnz Organic Nursing Tea
17. Joy Angel Nursing Tea

Ini antara petua-petua yang biasa disarankan oleh ibu bapa kita jika kita berniat ingin menyusukan si manja kita kan.Selain itu kebanyakkan ibu moden sekarang memilih supplemen untuk membanyakkan susu ibu seperti Set Menyusu Shaklee.

Berminat utuk mendapatkan Set Menyusu Shaklee boleh hubungi ida:-

Puan Ida

Call/SMS/Whatsapp : 0193397363

PM Admin : Ida Umielman di Facebook

Email : nurelmanamani@gmail.com

Pages : www.facebook.com/UmielmanShoppe

***COD kawasan Bandar Putra Permai,Puncak Jalil , Taman Equine , Puchong dan kawasan sekitarnya